Aerobic

Lekce aerobiku jsou intenziním vytrvalostním tréninkem, který zlepšuje kondici, "spaluje" zásobní tuky a zpevňuje (tonifikuje) svaly.

V našem rozvrhu najdete nejpopulárnější formy aerobních i posilovacích lekcí v různých stupních obtížnosti, ale i novinky, které sledují nejnovější trendy.

 

Aerobic - lekce zaměřená především na velmi intenzivní spalování tuků a rozvoj kardiovaskulárního systému (pouze choreografie bez posilování)

AE-Class - kombinovaná hodina aerobiku a posilování

Step aerobic - choreografická lekce, která díky výstupům na zvýšenou podložku - step - výrazně působí na svaly spodní poloviny těla

Bodystyling - posilovací lekce spojující "spalovací" efekt aerobiku s posilovacími cviky pro zpevnění svalů celého těla s využitím posilovacích zátěží

P-clas - posilovací lekce zaměřená zejména na formování problematických partií - svalů stehen, hýždí a břicha

Step-Body - kombinovaná hodina aerobiku a posilovaní se stepy a příp. dalším náčiním

Pilates - koordinační, posilovací a protahovací cvičení prováděné převážně na podložkách s využitím balančních pomůcek - měkkých malých míčků a cviků pilates, které jsou zaměřeny mimo jiné na posílení svalů důležitých pro správnou funkci a stabilitu páteře (hluboký stabilizační svalový systém páteře)

Fitball - posilovací a balanční cvičení na velkých nafukovacích míčích, které obsahuje některé z rehabilitačních prvků zlepšující stabilitu i ohebnost páteře a posilovací cviky pro zpevnění a tvarování postavy. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie včetně seniorů

Power joga - vychází ze základů klasické jógy - kombinované s intenzivním posílením a protažením

Aerobic pro děti - v běžných hodinách učíme děti základům aerobiku a to všech forem, vkládáme i taneční průpravu a především učíme správnému držení těla a pohybových návyků

TEAM INSTRUKTORŮ AEROBIKU

                                                   

 

 

 

Víkendový kurz Hormonální jogové terapie (HJT) dle Dinah Rodrigues

[30. 7. 2019]

Kdy: 20.-21.9.2019, kurz začíná v pátek od 18 hod. do 21 hod. a pokračuje v sobotu od 10 hod. do 18 hod.Co se naučíme: HJT je jogová sestava se speciálními cviky na podporu produkce a na harmonizaci ženských hormonů, díky čemu se zmírňují nebo odstraňují nepříjemné symptomy menopauzy, pomáhá při dalších problémech jako jsou polycystické vaječníky, premenstruační syndrom (PMS) či neplodnost, a nejen to - více na www.harmoniejogou.cz. Během kurzu se naučíte sestavu, kterou si pak budete hravě praktikovat doma. Celá sestava HJT  trvá cca 20-30 minut. Cviky jsou velmi jednoduché a zvládnou je i ženy, které nemají předchozí zkušenosti s jógou nebo s jiným druhem cvičení.

Cena: Kurzovné je 1.700 Kč včetně materiálů

Lektor: Kurzem Vás provede certifikovaná lektorka Eliška Wagnerová.

Přihlásky: na recepci fitness (telefonicky či osobně) nebo na e-mail harmoniejogou@wagnerovi.net 

PRÁZDNINOVÝ PROVOZ od 1.7 do 1.9 2019

[25. 6. 2019]

Sálové lekce aerobiku a Heat programu vždy v aktuálním rozpisu na týden . Letní provoz v posilovně dle stálé otvírací doby.Sály i posilovna plně klimatizovány.Kolektiv fitness centra přeje krásné léto.

Prázdniny

Přejít do archivu

Zaregistrujte svoji e-mailovou adresu k odběru novinek. Pro zrušení odběru informací vyplňte svoji e-mailovou adresu ještě jednou.