David Cirkovský

David Cirkovský

Instruktor Schwinn Cycling a H.E.A.T. Program

Kvalifikace:

  • SILVER LEVEL Schwinn Cycling Instructor
  • FITNESS SOLUTION workshops
  • SFA Convention - periodizace
  • SFA Convention - Interval Training
  • SFA Convention - Stratching
  • SC workshop - tepová frekvence
  • SC workshop - komunikace
  • H.E.A.T. program instruktor - LEVEL I

_thumb_39392 _thumb_39393
bara1 bara2 hustopece1
hustopece3 chrudim2 chrudim3
chrudim4 chrudim6 chrudim8
KPZ chrudim1 TrasaB-0(3) TrasaB-0(4)
TrasaB-0 TrasaB-1(2) TrasaB-1(3)
TrasaB-2(1) TrasaB-2(3) TrasaB-2(4)-2
TrasaB-2 sumava1

Tabata jóga - celosvětový hit nově v našem rozvrhu

[6. 1. 2020]

Tabata jóga umožňuje kombinovat výhody tabaty a jógy. Podporuje nárůst síly a kardiovaskulární zdatnost a zároveň prohlubuje stabilitu a anatomické porozumění jógovému učení a tím pomáhá předcházet úrazům.

Intervalový trénink se může lišit v časování, ale obvyklá struktura je 4 minuty a doba odpočinku je věnována jógovým pozicím. Cvičení zahrnuje prkna, boční prkna, výpady, dřepy a zdvihy inspirované jógou.

Výhody tabata jógy :

Podporuje zdravé hubnutí

Buduje základní sílu

Má menší dopad na klouby ve srovnání s typickými tabata cvičeními

Rozvíjí štíhlé, silné svaly

Urychluje metabolismus

Šetří čas při cvičení ve srovnání s lekcemi jógy a tradičními cvičeními.

Lekce úterý v 9.00 hod a pátek v 18 hod......těší se na Vás Nina

NOVÁ ÚTERNÍ LEKCE od 18 hodin .

[2. 1. 2020]

Instruktorku lenku Vám představíme v ukázkové lekci v úterý 7.ledna. Aerobiková lekce je po svátcích to co tělo potřebuje, vyzkoušejte novou posilu našeho instruktorského týmu. 

Přejít do archivu

Zaregistrujte svoji e-mailovou adresu k odběru novinek. Pro zrušení odběru informací vyplňte svoji e-mailovou adresu ještě jednou.