[6. 1. 2020]
Tabata jóga umožňuje kombinovat výhody tabaty a jógy. Podporuje nárůst síly a kardiovaskulární zdatnost a zároveň prohlubuje stabilitu a anatomické porozumění jógovému učení a tím pomáhá předcházet úrazům.
Intervalový trénink se může lišit v časování, ale obvyklá struktura je 4 minuty a doba odpočinku je věnována jógovým pozicím. Cvičení zahrnuje prkna, boční prkna, výpady, dřepy a zdvihy inspirované jógou.
Výhody tabata jógy :
Podporuje zdravé hubnutí
Buduje základní sílu
Má menší dopad na klouby ve srovnání s typickými tabata cvičeními
Rozvíjí štíhlé, silné svaly
Urychluje metabolismus
Šetří čas při cvičení ve srovnání s lekcemi jógy a tradičními cvičeními.
Lekce úterý v 9.00 hod a pátek v 18 hod......těší se na Vás Nina
[2. 1. 2020]
Instruktorku lenku Vám představíme v ukázkové lekci v úterý 7.ledna. Aerobiková lekce je po svátcích to co tělo potřebuje, vyzkoušejte novou posilu našeho instruktorského týmu.
