Lída Křížová

Praxi v trenérství a výživovém poradenství 22 let. 

Řadu let jsem se věnovala také aerobicu, baletu, kalanetice a tanci (moderní, standardní, latinsko-americké tance).

lída

ZAMĚŘENÍ :

       -  ženy a muži bez omezení věku, děti od 12ti let

       -  kondiční posilování, tvarování postavy, nabírání svalové hmoty

       -  cvičení na posilovacích strojích, s vlastní vahou, s činkami a dalšími cvičebními pomůckami - míče, posil.gumy atd.

       -  vyrovnávání svalových dysbalancí

       -  strečing, zvýšení flexibility těla

       -  redukční programy

       -  sestavení jídelníčku správné životosprávy

       - pravidelné konzultace k jídelníčku, životosprávě, dle přání klienta

       -  doporučení doplňkové výživy

       -  psychická podpora

        - cvičení pro těhotné

        - cvičení pro klienty se zdravotním omezením

        - dle zájmu klienta: focení před zahájením cvičení a pak opakovaně po určitých časových úsecích

        - měření těl. obvodů, porovnávání výsledků

  kontakt : tel. 605260795 

                www.fittrenerka.cz

 

  Vzdělání:

  • Soukromá Trenérská škola Petra Stacha v Praze - mistra Evropy v kulturistice - kvalifikace trenér kulturistiky, instruktor fitnesscentra, osobní trenér, výživový poradce
  • Akademie Svět zdraví - výživový specialista
  • Osvědčení - psychologické aspekty práce osobního trenéra a spolupráce trenéra s médii
  • Osvědčení - cvičení těhotných žen
  • A.C.I. škola aerobicu Praha - licence cvičitelka aerobicu
  • Kurz kalanetiky a strečinku

Tabata jóga - celosvětový hit nově v našem rozvrhu

[6. 1. 2020]

Tabata jóga umožňuje kombinovat výhody tabaty a jógy. Podporuje nárůst síly a kardiovaskulární zdatnost a zároveň prohlubuje stabilitu a anatomické porozumění jógovému učení a tím pomáhá předcházet úrazům.

Intervalový trénink se může lišit v časování, ale obvyklá struktura je 4 minuty a doba odpočinku je věnována jógovým pozicím. Cvičení zahrnuje prkna, boční prkna, výpady, dřepy a zdvihy inspirované jógou.

Výhody tabata jógy :

Podporuje zdravé hubnutí

Buduje základní sílu

Má menší dopad na klouby ve srovnání s typickými tabata cvičeními

Rozvíjí štíhlé, silné svaly

Urychluje metabolismus

Šetří čas při cvičení ve srovnání s lekcemi jógy a tradičními cvičeními.

Lekce úterý v 9.00 hod a pátek v 18 hod......těší se na Vás Nina

NOVÁ ÚTERNÍ LEKCE od 18 hodin .

[2. 1. 2020]

Instruktorku lenku Vám představíme v ukázkové lekci v úterý 7.ledna. Aerobiková lekce je po svátcích to co tělo potřebuje, vyzkoušejte novou posilu našeho instruktorského týmu. 

Přejít do archivu

Zaregistrujte svoji e-mailovou adresu k odběru novinek. Pro zrušení odběru informací vyplňte svoji e-mailovou adresu ještě jednou.