Mgr. Romana Krausová - Hušková

osobní trenérka fitness

Trenérka kulturistiky
Instruktorka fitness centra
Osobní trenérka
Sportovní dietolog  2.LF UK Praha 
 

tel:  733676167

e-mail:   romy.fitness@seznam.cz

 

 

 

Trenérská praxe - 20 let

             

Kvalifikace : 

 

 

trenérská škola Petra Stacha - 1998

specifika tréninkových metod žen

cvičení po porodu

problémy s otěhotněním - cviky na posílení pánevního dna - metoda L.Mojžíšové

odstraňování svalových dysbalancí

zdravotně nápravný trénink

výživa ve sportu

pitný režim ve sportu

psychologické aspekty práce osobního trenéra

Trenérka kulturistiky
Instruktorka fitness centra
Osobní trenérka
Sportovní dietolog  2.LF UK Praha 

Tabata jóga - celosvětový hit nově v našem rozvrhu

[6. 1. 2020]

Tabata jóga umožňuje kombinovat výhody tabaty a jógy. Podporuje nárůst síly a kardiovaskulární zdatnost a zároveň prohlubuje stabilitu a anatomické porozumění jógovému učení a tím pomáhá předcházet úrazům.

Intervalový trénink se může lišit v časování, ale obvyklá struktura je 4 minuty a doba odpočinku je věnována jógovým pozicím. Cvičení zahrnuje prkna, boční prkna, výpady, dřepy a zdvihy inspirované jógou.

Výhody tabata jógy :

Podporuje zdravé hubnutí

Buduje základní sílu

Má menší dopad na klouby ve srovnání s typickými tabata cvičeními

Rozvíjí štíhlé, silné svaly

Urychluje metabolismus

Šetří čas při cvičení ve srovnání s lekcemi jógy a tradičními cvičeními.

Lekce úterý v 9.00 hod a pátek v 18 hod......těší se na Vás Nina

NOVÁ ÚTERNÍ LEKCE od 18 hodin .

[2. 1. 2020]

Instruktorku lenku Vám představíme v ukázkové lekci v úterý 7.ledna. Aerobiková lekce je po svátcích to co tělo potřebuje, vyzkoušejte novou posilu našeho instruktorského týmu. 

Přejít do archivu

Zaregistrujte svoji e-mailovou adresu k odběru novinek. Pro zrušení odběru informací vyplňte svoji e-mailovou adresu ještě jednou.