Tabata jóga - celosvětový hit nově v našem rozvrhu
6. 1. 2020
Tabata jóga umožňuje kombinovat výhody tabaty a jógy. Podporuje nárůst síly a kardiovaskulární zdatnost a zároveň prohlubuje stabilitu a anatomické porozumění jógovému učení a tím pomáhá předcházet úrazům.
Intervalový trénink se může lišit v časování, ale obvyklá struktura je 4 minuty a doba odpočinku je věnována jógovým pozicím. Cvičení zahrnuje prkna, boční prkna, výpady, dřepy a zdvihy inspirované jógou.
Výhody tabata jógy :
Podporuje zdravé hubnutí
Buduje základní sílu
Má menší dopad na klouby ve srovnání s typickými tabata cvičeními
Rozvíjí štíhlé, silné svaly
Urychluje metabolismus
Šetří čas při cvičení ve srovnání s lekcemi jógy a tradičními cvičeními.
Lekce úterý v 9.00 hod a pátek v 18 hod......těší se na Vás Nina
NOVÁ ÚTERNÍ LEKCE od 18 hodin .
2. 1. 2020
Instruktorku lenku Vám představíme v ukázkové lekci v úterý 7.ledna. Aerobiková lekce je po svátcích to co tělo potřebuje, vyzkoušejte novou posilu našeho instruktorského týmu.
Nové lekce jógy pro ženy od listopadu .
1. 11. 2019
Rozšiřujeme lekce jógy o dopolední lekci ve středu od 9 hodin a v pátek od 18 hodin. Nová lektorka Nina vede lekce v ruském jazyce .
Začátek spinningové sezóny je tady!!
30. 9. 2019
Startujeme 23 září v 19 hodin v sále číslo 3.Stejně jako minulou sezónu se na Vás těší každé pondělí Míra. Od řijna v úterý Pavel.
CO DĚLAT PRO RYCHLÉ VYTVAROVÁNÍ POSTAVY? STŘÍDAT AKTIVITY.
8. 9. 2019
Je-li vaším cílem zhubnout a mít pěknou vysportovanou postavu, pak střídejte různé sporty.Kruhový trénink (úterý a středa ), kardio cvičení HEAT program,nebo cycling i cvičení se zátěží v posilovně a nezapomínejte ani na jógu.Nabízíme power jogu , hatha jógu a klasickou jogu. Sportovní aktivity různě střídejte, tak si vaše tělo nevybuduje zvyk a cvičení bude stále účinné.
Upozorňujeme na změny v ceníku služeb.
31. 8. 2019
viz. https://www.fitnessrelax.cz/cenik-sluzeb.html , na lekce SM systém nelze použít multispor kartu.
SM systém pravidelně !
19. 8. 2019
dovolujeme si Vás informovat o otevření kurzu SM systém.
Cvičení je pro výsledný efekt dobré provozovat pravidelně , proto jsme zvolili formu kurzu a oslovili návštěvníky lekce .Výuka je vedena zkušenou certifikovanou lektorkou spinální stabilizace Lenkou Doubravovou a bude probíhat ve čtvrtek od 18:30.
Kurz o 20 lekcích začíná 5.9 2019 a končí 30.1 2020. Kurz je určen pro pravidelně cvičící klienty a bude otevřen pro min. 5 a max 10 klientů
Zápis probíhá od 19.8 do 5.9. na recepci FITNESSRELAX.
POLOLETNÍ KURZ od 5.9—20 lekcí
Cena : 2500,-Kč
Cena s kartou Multisport : 850,-Kč.
Víkendový kurz Hormonální jogové terapie (HJT) dle Dinah Rodrigues
30. 7. 2019
Kdy: 20.-21.9.2019, kurz začíná v pátek od 18 hod. do 21 hod. a pokračuje v sobotu od 10 hod. do 18 hod.Co se naučíme: HJT je jogová sestava se speciálními cviky na podporu produkce a na harmonizaci ženských hormonů, díky čemu se zmírňují nebo odstraňují nepříjemné symptomy menopauzy, pomáhá při dalších problémech jako jsou polycystické vaječníky, premenstruační syndrom (PMS) či neplodnost, a nejen to - více na www.harmoniejogou.cz. Během kurzu se naučíte sestavu, kterou si pak budete hravě praktikovat doma. Celá sestava HJT trvá cca 20-30 minut. Cviky jsou velmi jednoduché a zvládnou je i ženy, které nemají předchozí zkušenosti s jógou nebo s jiným druhem cvičení.
Cena: Kurzovné je 1.700 Kč včetně materiálů
Lektor: Kurzem Vás provede certifikovaná lektorka Eliška Wagnerová.
Přihlásky: na recepci fitness (telefonicky či osobně) nebo na e-mail harmoniejogou@wagnerovi.net
HEAT program - zatočte s přebytečnými kilogramy. Přidáváme novou lekce s instruktorkou ADÉLOU - STŘEDA OD 18 HODIN.
24. 6. 2019
https://prostejovsky.denik.cz/podnikani/chcete-zatocit-s-prebytecnymi-kily-zkuste-chuzi-na-pasu-20140123.html
PŘIJÍMÁME MULTISPORTKU NA VEŠKERÉ AKTIVITY BEZ DOPLATKU .
22. 5. 2019
NOVĚ KRUHOVÝ TRÉNINK s RENATOU VE STŘEDU OD 18 HODIN.
22. 5. 2019
Kruhový trénink je intenzivní forma cvičení, které kombinuje prvky aerobního cvičení a posilování. Během lekce přecházíme v kruhu od jedné série cviků ke druhé, při kterých posilujeme střídavě různé části těla.
PŘIDÁVÁME LEKCE YÓGY S ELIŠKOU.
1. 4. 2019
Tento týden ve čtvrtek od 17:30 přidáváme novou lekci yogy .
BODY FORM s Monikou . Cvičíme každé liché pondělí a sudé úterý od 19 hodin.
19. 3. 2019
Body form je cvičení aerobního charakteru, které v úvodu obsahuje jednoduché krokové variace bez náročných choreografií, po té obsahuje posilovací cviky na všechny svalové partie, s použitím různých pomůcek a náčiní, ovšem nejdůležitější a nejjednodušší pomůckou je vaše vlastního tělo. Cvičení obsahuje kompenzačními protahovacími cviky. Cilem cvičení je zlepšení kondice, zpevnění a formování postavy.
Lekce PILATES vhodné pro všechny věkové kategorie.Cvičíme - čtvrtek od 19:30 , úterky od 18 hodin.
14. 2. 2019
Pilates je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Tím, že metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů jako opory pro páteř, je páteř méně namáhána. Veškerý pohyb zde vychází ze stabilního středu - tzv. Powerhouse (centrum síly) do všech periferních částí těla..
Výprodej dámských topů a triček značky REEBOK za jednotnou cenu 280,-Kč.
11. 2. 2019
Lekce SCHWINN CYCLINGU startují již v pondělí v 17.9 .
11. 9. 2018
Šlápněte si do pedálů s Mirkem každé pondělí a s Pavlem každé úterý.
Od 1.července aktivujeme storno poplatky za nezrušené rezervace.Za nezrušenou rezervaci automaticky strháváme poplatky.
1. 7. 2018
Rezervaci je možno zrušit 24 před lekci bez storno poplatku, do 12 hodin předem je storno polatek ve výši 50% ceny lekce, pod 12 hodin je storno poplatek za zrušenou lekci v plné výši. Podrobnosti v ceníku, nebo na recepci fitness. Prosíme čerpejte svúj kredit, jeho platnost máte vždy uvedenou na účtence. Prodloužit platnost kreditu lze pouze před propadnutím a to dalším vkladem v minimální výši 500,-Kč. Děkujeme za pochopení .
PLAVKOVÁ SEZÓNA JE TU !! Přidáváme lekci BODY STYLINGU ve čtvrtek od 18 hodin.
6. 6. 2018
Přijdte si zaposilovat a vytvarovat své tělo do plavek i ve čtvrtek od 19 hodin.Do těla dostanete zabrat od Irči.
Nová lekce BODYFORM každý lichý týden v pondělí a sudý týden v úterý od 19h. v sále 2.
15. 3. 2018
Přijdte vyzkoušet úvodní lekci Bodyform s Monikou.
Bodyform je cvičení aerobního charakteru, které v úvodu obsahuje jednoduché krokové variace bez náročných choreografií, po té zařazuje posilovací cviky na všechny svalové partie, s použitím různých pomůcek a náčiní, cvičení je proloženo kompenzačními protahovacími cviky.
Cílem cvičení je zlepšení kondice, zpevnění a formování postavy.
ČERPEJTE SVŮJ KREDIT !!
21. 2. 2018
Vklad na kartu je časově omezen.Platnost Vašeho kreditu je vždy uvedena na ůčtence. Minimální vklad činí 500,-Kč .(Je to pět aerobních lekcí nebo čtyři HEAT lekce) Kredit je nutné vyčerpat !! Platnost vkladů : částka 1-999,- Kč. platnost 6.měsíců ,částka 1000-2999,- Kč. platnost 1rok, částka 3000-4999,- Kč. platnost 18 měsíců,částka 5000,-Kč a výše platnost 2 roky. Děkujeme za pochopení .
PŘIDÁVÁME SOBOTNÍ BODY STYLING S Irenkou .
7. 2. 2018
Konec sobotnímu lenošení, pravidelně každou sobotu od 9 hodin zpevněte své tělo s Irčou. Posílíte svaly , schodíte nějaké kilíčko a nebo jen příjemně začnete víkend.
Akceptujeme MULTISPORT kartu - na veškeré aktivity .Těšíme se na Vaší návštěvu.
30. 1. 2018
Nově PILATES s Lenkou každý čtvrtek od 18:30 , Co Vás čeká - posílení středu těla, rozvoj koordinace, síly, rovnováhy, flexibility a dýchání. Pilates propracovává svalstvo zádové, břišní a hýžďové jako základ správného držení těla. Technika Pilates celkově vede k dlouhým, štíhlým svalům a správnému dýchání. Vhodné pro muže i ženy jakéhokoliv věku.
24. 1. 2018
Rozjíždíme novou cyclo sezónu ve fitnessrelax !!
23. 10. 2017
Počasí nám nepřeje , nevadí jezděte u nás . V pondělí od 19 hodin s Mirkem , v úterý a ve čtvrtek od 17 hodin s Luckou ,v ůterý od 18:30 s Pavlem , ve středu s Davidem od 19 hodin, a ani v neděli nezůstávejte doma od 19 hodin jede David.
TĚŠÍME SE , BUDE TO JÍZDA!
CVIČENÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA
15. 9. 2017
Pravidelnost cvičení je nezbytná,proto jsme pro Vás připravili kurzy cvičení s Petrou a Lenkou zaměřené na problémy s páteří. Nabízíme v úterý od 18 hodin ESG s Petrou a ve čtvrtek od 18:30 SM systém s Lenkou.
POSILOVNA OD 500,- KČ MĚSÍČNĚ.
3. 6. 2017
Cvičte u nás již od 500,-Kč student a 690,-Kč s roční smlouvou do fitness.
SPOUŠTÍME NÁŠ REZERVAČNÍ SYSTÉM ,MŮŽETE HO PLNĚ VYUŽÍT NA http://rezervace.fitnessrelax.cz/. ONLINE PŘEHLED VAŠEHO ÚČTU I ČERPÁNÍ .
3. 5. 2017
K přihlášení použijte svůj email. Heslo si nastavíte sami.
NOVÉ LEKCE PRO VÁS OD DUBNA .
16. 3. 2017
SM systém pracuje se spirální stabilizací. Spirální stabilizace páteře zvyšuje meziobratlové disky, dává meziobratlovým kloubům pohyblivost, odstraňuje blokády. Páteř se regeneruje a léčí. SM systém posiluje oslabené a zároveň protahuje zkrácené svaly, tím navrací tělu optimální pohyblivost, stabilizuje chůzi.
Cvičení je vhodné pro lidi co mají problémy s bolestmi zad i pro ty co jim chtějí předejít.
SM systém je rehabilitační metodou při:
- bolesti hlavy, závratí
- bolesti krční, hrudní a bederní páteře
- vadném držení těla
- skolióze
- výhřezu meziobratlových plotének
- bolesti vystřelujících do končetin
- při poruchách velkých i malých kloubů: kyčelní, kolenní, hlezenní, ramenní, loketní
- vybočení palce, ploché nohy
- zkrácených a oslabených svalech
- kondičním tréninku sportovců
Rozšiřujeme instruktorský tým ,jste
29. 9. 2016
instruktor pilates , HEAT program ,instruktor pro dětská cvičení nebo je pro vás pohyb radostí a chcete se instruktorem stát.Zastavte se u nás,
Nové spalovací lekce HEAT programu.
20. 6. 2016
Nově zařazujeme-Spalovací lekce: nižší intenzita, tepová frekvence se pohybuje v aerobní zóně (65%-75% maximální TF), dochází k efektivnímu spalování tuků, používají se pouze základní techniky (žádný kopec, treking či jiné namáhavé techniky)Lekce je vhodná i pro začátečníky.
POZOR ! Cvičíme již od
31. 10. 2015
500,-Kč za měsíc a 95,- Kč . za jednorázový vstup.
Nové telefonní číslo do fitness 602 600 342.
2. 1. 2013
K současnému telefonickému spojení přidáváme druhé telefonní číslo.
REZERVAČNÍ SYSTÉM na ZUMBU a HEAT program.
8. 11. 2010
Rezervace lekcí zumby a HEAT programu možná pouze vlastníkům karty Reebok Fitness Relax. Zrušení rezervaci je možné nejpozději 12 hodin před konáním lekce. Rezervovaným, kteří rezervaci nezruší bude vždy lekce odečtena z účtu. V případě, že nejste členem je možná rezervace pouze přímo na recepci fitness.Rezervace propadá 5min.před začátkem lekce. K tomuto kroku jsme byli donuceni velkým počtem nezrušených rezervací. Zamezíme tak zbytečnému blokování míst a umožníme ostatním zájemcům navštívit lekce. Děkujeme za pochopení.
