Rozvrh SÁL číslo 1 Lekce si můžete rezervovat na http://rezervace.fitnessrelax.cz/ nebo telefonicky 602 600 342 .Rezervace provádějte nepozději hodinu před začátkem lekce. Děkujeme .
LETNÍ ROZVRH NUTNÁ REZERVACE MIN. 2 HODINY PŘEDEM .V sále číslo 1: rezervace na http://rezervace.fitnessrelax.cz/ ,registrace možné pouze osobně ve fitness .
| den | datum | 09:00 | 17:00 - 17:55 | 17:30 - 18:30 | 18:00 - 18:55 | 19:00 - 19:55 | 20:00 -21:00 | 19:00 - 19:55 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| čt | 27. 6. | YOGA v 17:30
Eliška Jóga udržujte vaše tělo vitální a zdravé až do vysokého věku! Cvičení jógy má výrazný vliv na regeneraci tělesných orgánů, na zlepšení a optimalizaci jejich funkcí a na posílení imunitního systému. Má vliv také na pružnost a pročistění kůže, čímž napomáhá jejímu pomalejšímu stárnutí. |
SM systém v 18:30
zdravá záda s Lenkou nutná rezervace Metoda stabilizuje a mobilizuje páteř, je založena na procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy. Integruje posilování, protahování a nácvik koordinace pohybu.Cvičení slouží k prevenci a léčbě problémů s páteří, například výhřezu meziobratlové ploténky. |
PILATES v 19:30
Lenka nutná rezervace zpevní zádové a břišní svaly aktivuje hluboký stabilizační systém léčí bolesti zad zlepšuje držení těla zlepšuje trávení posiluje svaly pánevního dna zlepšuje funkční flexibilitu těla |
||||
| pá | 28. 6. | |||||||
| so | 29. 6. | |||||||
| ne | 30. 6. | BODY STYLING
Irena pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Trénink se soustřeďuje na formování svalů celého těla, můžete se ovšem zaměřit pouze na problémové partie – stehna, hýždě a břišní svaly. |
||||||
| po | 1. 7. | POWER YOGA
Eliška pohybová aktivita, která odbourává stres a zároveň formuje a zeštíhluje postavu. |
||||||
| út | 2. 7. | KRUHOVÝ TRÉNINK
Matěj skupinový trénink k posílení celého těla. Cvičení je bezpečné a efektivní pro klienty různé úrovní kondice jak pro muže, tak pro ženy. Posílíte veškeré svaly bříška, ABS, pánve, hrudníku, rukou i nohou. zhubnete, zpevníte tělo.Pravidelné cvičení přináší rychlé výsledky, adrenalin. |
||||||
| st | 3. 7. | KRUHOVÝ TRÉNINK
Renata Kruhový trénink je intenzivní forma cvičení, které kombinuje prvky aerobního cvičení a posilování. Během lekce přecházíme v kruhu od jedné série cviků ke druhé, při kterých posilujeme střídavě různé části těla. |
POWER YOGA
Renata blahodárným cvičením vycházejícím z pozic klasické jógy, rozdílem je, že je mnohem dynamičtější a fyzicky náročnější, proto je vhodná pro hubnutí či udržení váhy. Je také vynikající prevencí proti bolestem zad |
