Rozvrh SÁL číslo 1 Lekce si můžete rezervovat na http://rezervace.fitnessrelax.cz/ nebo telefonicky 602 600 342 .Rezervace provádějte nepozději hodinu před začátkem lekce. Děkujeme .
V sále číslo 1: rezervace na http://rezervace.fitnessrelax.cz/ ,registrace možné pouze osobně ve fitness .
| den | datum | 09:00 | 17:00 - 17:55 | 17:00 - 17:55 | 18:00 - 18:55 | 19:00 - 19:55 | 19:00 - 19:55 | 20:00 - 20:55 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| so | 15. 12. | BODY STYLING
Mili druh cvičení, které efektivně pomáhá formovat a zpevňovat postavu. |
||||||
| ne | 16. 12. | BODY STYLING
Renata pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Trénink se soustřeďuje na formování svalů celého těla, můžete se ovšem zaměřit pouze na problémové partie – stehna, hýždě a břišní svaly. |
POWER YOGA
Renata |
|||||
| po | 17. 12. | BODY STYLING
Jana |
POWER YOGA
Renata pohybová aktivita, která odbourává stres a zároveň formuje a zeštíhluje postavu. |
BODY FORM sál 2
Monika lichý /Irena sudý týden |
||||
| út | 18. 12. | JUNIOR ZUMBA
Mili Lekce pro slečny rozděleny podle věku ,začátek od 16 a 17 hodin.Zájemci kontaktujte Mili Pilátovou přes facebook. |
TRX
Matěj |
BODY FORM
Irena lichý/Monika sudý týden je cvičení aerobního charakteru, které v úvodu obsahuje jednoduché krokové variace bez náročných choreografií,po té obsahuje posilovací cviky na všechny svalové partie,s použitím různých pomůcek a náčiní, cvičení je proloženo kompenzačními protahovacími cviky.Cilem cvičení je zlepšení kondice, zpevnění a formování postavy. |
||||
| st | 19. 12. | BODY STYLING
Renata Vytrvalostně silové cvičení využívá jak aerobní cvičení, tak nejrůznější náčiní. Je vhodný téměř pro kohokoliv.Je vhodný pro začátečníky i pokročilé. Cvičení je zaměřené na formování všech svalových skupin celého těla s využitím vlastní váhy, popřípadě jednoduchých pomůcek. |
POWER YOGA
Renata blahodárným cvičením vycházejícím z pozic klasické jógy, rozdílem je, že je mnohem dynamičtější a fyzicky náročnější, proto je vhodná pro hubnutí či udržení váhy. Je také vynikající prevencí proti bolestem zad |
|||||
| čt | 20. 12. | SM systém v 18:30
zdravá záda s Lenkou |
PILATES v 19:30
Lenka |
|||||
| pá | 21. 12. | PILATES odpadá
Kamila Je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Tím, že metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů jako opory pro páteř, je páteř méně namáhána. Veškerý pohyb zde vychází ze stabilního středu - tzv. Powerhouse (centrum síly) do všech periferních částí těla. |
